आमची उत्पादने विविध खेळ आणि दृश्यांसाठी योग्य आहेत
व्यायाम ठेवतो
तुम्ही निरोगी आहात
योग
शक्ती प्रशिक्षण
एरोबिक प्रशिक्षण
पसरवा
योग
तुम्ही योगासने का करावीत
योग म्हणजे काय आणि ते इतके लोकप्रिय का आहे? योगा ही स्ट्रेच आणि पोझची मालिका आहे जी तुम्ही श्वासोच्छवासाच्या तंत्राने करता. हे व्यायामाचे शक्तिशाली फायदे देते. आणि योग सौम्य असल्याने, तुमचे वय किंवा फिटनेस पातळी विचारात न घेता, जवळजवळ कोणीही करू शकतो.
योग ही भारतातील 5,000 वर्षे जुनी शिस्त आहे. हे मन आणि शरीर एकत्र करण्यासाठी एक सराव म्हणून विकसित केले गेले. योगाच्या अनेक शाखा आहेत. सर्व योग शैली तुमचे शरीर, मन आणि आत्मा संतुलित ठेवण्यास मदत करू शकतात, परंतु ते विविध मार्गांनी ते साध्य करतात.
काही योगशैली तीव्र आणि जोमदार असतात. इतर विश्रांती घेतात आणि ध्यान करतात. तुम्ही कोणता प्रकार निवडता हे महत्त्वाचे नाही, योग हा तुमचे शरीर ताणण्याचा आणि बळकट करण्याचा, तुमचे मन केंद्रित करण्याचा आणि तुमचा आत्मा आराम करण्याचा एक उत्तम मार्ग आहे.
योग
योगाचे फायदे
योग तुम्हाला मजबूत आणि अधिक लवचिक बनवू शकतो. लठ्ठ आणि उत्साही राहण्याचा हा एक चांगला मार्ग आहे. तुम्हाला अधिक लक्ष केंद्रित आणि सतर्क वाटेल. आणि योग तुम्हाला छान वाटण्यास आणि तुमच्या दैनंदिन जीवनात चांगले कार्य करण्यास मदत करू शकतो.
योगाच्या सौम्य हालचाली हे इतके लोकप्रिय होण्याचे एक मोठे कारण आहे. काही काळापासून सक्रिय नसलेल्या लोकांसाठी योग चांगला आहे. ज्यांना संधिवात किंवा ऑस्टिओपोरोसिस सारख्या आरोग्याच्या काही समस्या आहेत त्यांच्यासाठी हे चांगले आहे. तुम्ही तुमच्या गरजेनुसार व्यायाम बदलू शकता.
पण जर तुम्ही आधीच तंदुरुस्त असाल आणि तुम्हाला आव्हानात्मक कसरत हवी असेल तर योग देखील उत्तम आहे. जसजसे तुम्ही योगासने अधिक मजबूत आणि लवचिक बनता, तसतसे नृत्य, चालणे किंवा पोहणे यासारखे इतर प्रकारचे व्यायाम करणे सोपे होते.
कोणता योग तुम्हाला मदत करू शकतो?
इजा होण्याचा धोका कमी करा
प्रत्येक योगासन विशिष्ट स्नायूंना लक्ष्य करते. हे तुम्हाला तुमची लवचिकता वाढवण्यास आणि दुखापतीचा धोका कमी करण्यास मदत करते.
कमी करा ताण
योगामुळे मन शांत होते आणि तणावाची पातळी कमी होते. हे क्षण आणि हालचालींवर मन केंद्रित करून हे करते.
आपल्या वाढवा एकाग्रता
योगाचा मुख्य भाग म्हणजे लयबद्ध, केंद्रित श्वास घेणे. हे तुम्हाला लक्ष केंद्रित करण्यात मदत करू शकते.
मन आणि शरीराचा संबंध समजून घ्या
योगासाठी तुम्ही तुमची सर्व ऊर्जा प्रत्येक हालचालीवर किंवा पोझवर केंद्रित करणे आवश्यक आहे. हे तुम्हाला मन आणि शरीर एकत्र काम करत असल्याचे जाणवण्यास मदत करू शकते.
शक्ती आणि तग धरण्याची क्षमता मिळवा
योगाच्या अधिक जोमदार शैली शक्ती आणि तग धरण्याची क्षमता वाढवतात.
संतुलन आणि स्थिरता सुधारा
समतोल पोझेससाठी तुम्हाला तुमचे मूळ स्नायू वापरावे लागतात. हे तुम्हाला तुमची एकूण स्थिरता सुधारण्यात मदत करू शकते.
सुधारा पवित्रा
योगासनामुळे शरीरातील खांदे आणि पाठीच्या वरच्या भागाचे स्नायू यांसारखे घट्ट भाग मजबूत होतात आणि उघडतात. हे तुम्हाला चांगली मुद्रा ठेवण्यास मदत करू शकते.
शरीराचा विकास करा जागरूकता
योगासनासाठी तुम्ही प्रत्येक पोझमध्ये ताणताना विशिष्ट स्नायूंना आकुंचन किंवा आराम करणे आवश्यक आहे. हे तुम्हाला तुमच्या शरीरातील सामर्थ्य आणि कमकुवतपणाबद्दल अधिक जागरूक होण्यास मदत करू शकते.
आम्ही केवळ सामान्य वस्तूच नव्हे तर खेळांसाठी अधिक योग्य अशी उत्पादने देऊ शकतो आणि आमच्याकडे एक विलक्षण डिझाईन टीम आहे, फिटनेस आणि क्रीडासाहित्य क्षेत्राचा समृद्ध अनुभव आहे, मोठ्या प्रमाणावर उत्पादनाची शक्यता पडताळून पाहण्यासाठी 3D मोल्ड बनवू शकतो; वितरण चॅनेलची वैधता आणि स्पर्धात्मकता संरक्षित करण्यासाठी आम्ही बहुतेक उत्पादनांचे पेटंट करतो;
स्ट्रेंथ ट्रेनिंग तुम्हाला वजन व्यवस्थापित करण्यात किंवा कमी करण्यात मदत करू शकते आणि ते तुमचे चयापचय वाढवू शकते ज्यामुळे तुम्हाला अधिक कॅलरी जाळण्यात आणि तुमच्या जीवनाची गुणवत्ता सुधारण्यास मदत होते. सामर्थ्य प्रशिक्षण तुमच्या जीवनाची गुणवत्ता वाढवू शकते आणि दैनंदिन क्रियाकलाप करण्याची तुमची क्षमता सुधारू शकते. सामर्थ्य प्रशिक्षण देखील आपल्या सांध्यांना दुखापतीपासून वाचवू शकते.
हरवलेले स्नायू कायमचे निघून जात नाहीत. जरी स्नायू कमी होणे हा वृद्धत्वाचा नैसर्गिक भाग असू शकतो, परंतु आपण ते कमी करण्यासाठी काही गोष्टी करू शकता. तुम्ही लहान असताना आणि चांगले आरोग्य असताना स्नायू तयार करणे सुरू करणे चांगले. परंतु सामर्थ्य प्रशिक्षण सुरू करण्यास कधीही उशीर झालेला नाही.
शक्ती प्रशिक्षण
सामर्थ्य प्रशिक्षणाचे फायदे
वजन प्रशिक्षणाचे फायदे फक्त स्नायू तयार करण्यापलीकडे जातात, संपूर्ण आरोग्य सुधारण्याचा हा एक उत्तम मार्ग आहे आणि तुमची कार्डिओ कामगिरी सुधारण्यास मदत करू शकते.
दर आठवड्याला दोन किंवा तीन 20- किंवा 30-मिनिटांचे सामर्थ्य प्रशिक्षण सत्रे महत्त्वपूर्ण आरोग्य फायदे मिळवू शकतात.
कोणते सामर्थ्य प्रशिक्षण तुम्हाला मिळविण्यात मदत करू शकते?
वाढलेली मांसपेशीय वस्तुमान
वयानुसार स्नायुंचे प्रमाण नैसर्गिकरित्या कमी होते, परंतु सामर्थ्य प्रशिक्षण प्रवृत्ती उलट करण्यात मदत करू शकते.
मजबूत हाडे
स्ट्रेंथ ट्रेनिंगमुळे हाडांची घनता वाढते आणि फ्रॅक्चरचा धोका कमी होतो.
संयुक्त लवचिकता
स्ट्रेंथ ट्रेनिंगमुळे सांधे लवचिक राहण्यास मदत होते आणि सांधेदुखीची लक्षणे कमी होऊ शकतात.
वजन नियंत्रण
जसजसे तुम्ही स्नायू वाढवता, तुमचे शरीर अधिक सहजपणे कॅलरी बर्न करू लागते, ज्यामुळे तुमचे वजन नियंत्रित करणे सोपे होते.
आम्ही केवळ सामान्य वस्तूच नव्हे तर खेळांसाठी अधिक योग्य अशी उत्पादने देऊ शकतो आणि आमच्याकडे एक विलक्षण डिझाईन टीम आहे, फिटनेस आणि क्रीडासाहित्य क्षेत्राचा समृद्ध अनुभव आहे, मोठ्या प्रमाणावर उत्पादनाची शक्यता पडताळून पाहण्यासाठी 3D मोल्ड बनवू शकतो; वितरण चॅनेलची वैधता आणि स्पर्धात्मकता संरक्षित करण्यासाठी आम्ही बहुतेक उत्पादनांचे पेटंट करतो;
एरोबिक व्यायामामुळे लठ्ठपणा, हृदयरोग, उच्च रक्तदाब, टाईप 2 मधुमेह, मेटाबॉलिक सिंड्रोम, स्ट्रोक आणि विशिष्ट प्रकारचे कर्करोग यांसह अनेक परिस्थितींचा धोका कमी होतो. चालणे यासारखे वजन उचलणारे एरोबिक व्यायाम ऑस्टिओपोरोसिसचा धोका कमी करण्यास मदत करतात.
नियमित एरोबिक व्यायामामुळे तुमची ऑक्सिजन वापरण्याची क्षमता वाढवून तुमची हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधीची फिटनेस सुधारते. हे स्नायूंना रक्त (आणि म्हणून ऑक्सिजन) पाठवण्याची तुमच्या हृदयाची क्षमता वाढवून हे करते. हे मंद विश्रांतीच्या हृदय गतीमध्ये आणि त्याच व्यायामाच्या तीव्रतेसाठी मंद हृदय गतीमध्ये स्पष्ट होते.
AVEC उपकरणांसह, तुम्ही गतीचा मार्ग नियंत्रित करू शकता आणि शक्तीचे प्रमाण स्नायूंच्या ताकदीशी जुळवू शकता, त्यानंतर शरीराला अधिक कार्यक्षम आणि सुरक्षित कसरत मिळू शकते.
एरोबिक प्रशिक्षण
एरोबिक प्रशिक्षणाचे फायदे
एरोबिक व्यायामासह वर्कआउट करण्याचे बरेच फायदे आहेत. एरोबिक व्यायाम तुमच्या शरीराला तुमच्या रक्तातील ऑक्सिजन जास्तीत जास्त वाढवण्यास मदत करतात; ते तुमच्या स्नायूंमध्ये रक्त प्रवाह वाढवतात आणि तुमच्या रक्तवाहिन्या रुंद करतात.
जेव्हा तुम्ही एरोबिक व्यायामामध्ये भाग घेता तेव्हा तुमचे शरीर एंडोर्फिन देखील सोडते, ज्यामुळे आरोग्याची भावना वाढेल.
तुम्हाला कोणते एरोबिक प्रशिक्षण मिळण्यास मदत होऊ शकते?
हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी स्थिती सुधारते
हृदयविकाराचा धोका कमी होतो
रक्तदाब कमी करते
एचडीएल किंवा "चांगले" कोलेस्ट्रॉल वाढवते
रक्तातील साखरेवर नियंत्रण ठेवण्यास मदत होते
वजन व्यवस्थापन आणि/किंवा वजन कमी करण्यात मदत करते
फुफ्फुसाचे कार्य सुधारते
विश्रांती हृदय गती कमी करते
आम्ही केवळ सामान्य वस्तूच नव्हे तर खेळांसाठी अधिक योग्य अशी उत्पादने देऊ शकतो आणि आमच्याकडे एक विलक्षण डिझाईन टीम आहे, फिटनेस आणि क्रीडासाहित्य क्षेत्राचा समृद्ध अनुभव आहे, मोठ्या प्रमाणावर उत्पादनाची शक्यता पडताळून पाहण्यासाठी 3D मोल्ड बनवू शकतो; वितरण चॅनेलची वैधता आणि स्पर्धात्मकता संरक्षित करण्यासाठी आम्ही बहुतेक उत्पादनांचे पेटंट करतो;
तुम्ही स्ट्रेचिंग हे फक्त धावपटू किंवा जिम्नॅस्ट्सद्वारे केले जाणारे काहीतरी म्हणून विचार करू शकता. परंतु आपल्या गतिशीलता आणि स्वातंत्र्याचे रक्षण करण्यासाठी आपण सर्वांनी ताणले पाहिजे. हार्वर्ड-संलग्न मॅसॅच्युसेट्स जनरल हॉस्पिटलचे फिजिकल थेरपिस्ट डेव्हिड नोलन म्हणतात, "बर्‍याच लोकांना हे समजत नाही की स्ट्रेचिंग नियमितपणे व्हायला हवे. ते दररोज असले पाहिजे."
स्ट्रेचिंगमुळे स्नायू लवचिक, मजबूत आणि निरोगी राहतात आणि सांध्यांमध्ये गती राखण्यासाठी आपल्याला ती लवचिकता आवश्यक असते. त्याशिवाय, स्नायू लहान होतात आणि घट्ट होतात. ... यामुळे तुम्हाला सांधेदुखी, ताण आणि स्नायूंचे नुकसान होण्याचा धोका असतो.
ताणून
स्ट्रेचचे फायदे
स्ट्रेचिंगमुळे स्नायू लवचिक, मजबूत आणि निरोगी राहतात आणि सांध्यांमध्ये गती राखण्यासाठी आपल्याला ती लवचिकता आवश्यक असते. त्याशिवाय, स्नायू लहान होतात आणि घट्ट होतात.
मग, जेव्हा तुम्ही स्नायूंना क्रियाकलापासाठी कॉल करता, तेव्हा ते कमकुवत असतात आणि सर्व मार्ग वाढवू शकत नाहीत. यामुळे तुम्हाला सांधेदुखी, ताण आणि स्नायूंचे नुकसान होण्याचा धोका असतो.
कोणती स्ट्रेच तुम्हाला मिळविण्यात मदत करू शकते?
स्नायूंचा कडकपणा कमी होतो आणि हालचालींची श्रेणी वाढते
स्ट्रेचिंगमुळे तुमची हालचाल सुधारण्यास मदत होते, ज्यामुळे तुमच्या सांध्यांचा ऱ्हास देखील कमी होऊ शकतो.
तुमच्या दुखापतीचा धोका कमी करू शकतो
व्यायामानंतरच्या वेदना आणि वेदना आराम करण्यास मदत करते
कठोर कसरत केल्यानंतर, तुमचे mxuscles स्ट्रेच केल्याने ते सैल राहण्यास मदत होते आणि लहान होणे आणि घट्ट होण्याचा प्रभाव कमी होतो ज्यामुळे वर्कआउटनंतरच्या वेदना आणि वेदना होऊ शकतात.
आसन सुधारते
पाठीच्या खालच्या बाजूचे, खांदे आणि छातीचे स्नायू ताणल्याने तुमची पाठ चांगल्या प्रकारे संरेखित करण्यात मदत होते आणि तुमची मुद्रा सुधारते.
तणाव कमी करण्यास किंवा व्यवस्थापित करण्यास मदत करते
स्नायुंचा ताण कमी करते आणि स्नायू शिथिलता वाढवते
सतत ताणलेले स्नायू स्वतःचे रक्ताभिसरण बंद करतात, परिणामी ऑक्सिजन आणि आवश्यक पोषक तत्वांचा अभाव असतो. स्ट्रेचिंगमुळे तुमच्या स्नायूंना आराम मिळतो.
यांत्रिक कार्यक्षमता सुधारते
यांत्रिक कार्यक्षमता आणि एकूण कार्यक्षमता सुधारते.
अभिसरण प्रोत्साहन देते
स्ट्रेचिंगमुळे तुमच्या स्नायूंना आणि सांध्यांना रक्तपुरवठा वाढतो, ज्यामुळे अधिक पोषक द्रव्ये वाहतूक करता येतात.
आम्ही केवळ सामान्य वस्तूच नव्हे तर खेळांसाठी अधिक योग्य अशी उत्पादने देऊ शकतो आणि आमच्याकडे एक विलक्षण डिझाईन टीम आहे, फिटनेस आणि क्रीडासाहित्य क्षेत्राचा समृद्ध अनुभव आहे, मोठ्या प्रमाणावर उत्पादनाची शक्यता पडताळून पाहण्यासाठी 3D मोल्ड बनवू शकतो; वितरण चॅनेलची वैधता आणि स्पर्धात्मकता संरक्षित करण्यासाठी आम्ही बहुतेक उत्पादनांचे पेटंट करतो;
